食物繊維を摂ると老化が遅くなる！     人の体は食物繊維に富む食事と相性がよいのです。ヘルシーエイジングには食物繊維が不可欠です。食物繊維は植...

        大豆に含まれるイソフラボンは髪にいい？     『薄毛の食卓』の実験結果はこうです！ イソフラボン75mg(＝豆腐半丁分)と唐辛子に含まれるカプ...

        糖質制限とはそもそも何？ 糖質制限(「低炭水化物」がおそらく正確な表現)の考え方というのは単純で、炭水化物(糖質)、たんぱく質、脂肪の三大栄養素のうち、炭水化物の摂...

    老化を進めないことが解決策です 結局このブログの結論らしきものを先に書いてしまうと、ハゲというのは生活習慣病の一種だから、運動、食事、睡眠に注意を払うべし、というものです。 僕の周りには結構な...

    オメガ6とオメガ3のバランスが大事！ 油を考えるときに重要なのは、必須脂肪酸という人間の体内では合成することができないので、食事などからとる必要がある「油」です。これにはオメガ3とオメガ6とい...

    ポイントは必須脂肪酸のバランス 僕は週にすると魚4、鶏1、豚1、牛1、の割合でタンパク質を取っています。魚は特に青魚のサバ、イワシ、アジ、サンマを多く取ります。こうした魚には有名なEPA(エイ...

        髪にいいと聞くとそればかり食べている 一時期β-カロテンが健康にいいという理由で重宝されたことがありました。あなたも飲み物の宣伝でβ-カロテン〇ｇ配合などという文句...

今日はタンパク質についてです。ハゲ界隈では特に重宝されているのは畑のタンパク質と言われる「大豆」です。ただし大豆だけ取っていればOKというわけにはいきません。そもそもなぜタンパク質がハゲ・薄毛にとって重要なのか、そこから...

以前うつ病とハゲのダブルパンチ(正確には1センチ弱の生え際の後退を味わった)に見舞われた際に、糖質制限を行ってなんとか生還を果たした、ということを書きました。このときにやったのはまさに厳格な糖質制限でした。炭水化物の白飯...

    私たちの体内では、一日に約二〇〇〇個もの細胞が突然変異を起こしています。それでも私たちが健康でいられるのは、そのがん細胞をNK細胞などの免疫細胞が見つけ出して殺しているからです。この免疫力に深...