納豆は薄毛にいい根拠とは？ 僕は毎日1パック納豆を食べていますが、理由は次の2点です。         まず以前大豆を取り上げたときにお話ししたとおり、...

        サプリを考えるならこちら！     著者が足で稼いだ貴重な情報が載っています 一つ言えることは食事の仕方は流行りに乗らないほうがいいということで...

    老化を進めるものは徹底的に排除が基本です！     【活性酸素が体内で発生する状況】 ※食べものをエネルギーに変えるとき ※農薬や食品添加物などが体内に入ったとき ※大気汚...

        食物繊維を摂ると老化が遅くなる！     人の体は食物繊維に富む食事と相性がよいのです。ヘルシーエイジングには食物繊維が不可欠です。食物繊維は植...

        大豆に含まれるイソフラボンは髪にいい？     『薄毛の食卓』の実験結果はこうです！ イソフラボン75mg(＝豆腐半丁分)と唐辛子に含まれるカプ...

        糖質制限とはそもそも何？ 糖質制限(「低炭水化物」がおそらく正確な表現)の考え方というのは単純で、炭水化物(糖質)、たんぱく質、脂肪の三大栄養素のうち、炭水化物の摂...

    老化を進めないことが解決策です 結局このブログの結論らしきものを先に書いてしまうと、ハゲというのは生活習慣病の一種だから、運動、食事、睡眠に注意を払うべし、というものです。 僕の周りには結構な...

    オメガ6とオメガ3のバランスが大事！ 油を考えるときに重要なのは、必須脂肪酸という人間の体内では合成することができないので、食事などからとる必要がある「油」です。これにはオメガ3とオメガ6とい...

    ポイントは必須脂肪酸のバランス 僕は週にすると魚4、鶏1、豚1、牛1、の割合でタンパク質を取っています。魚は特に青魚のサバ、イワシ、アジ、サンマを多く取ります。 こうした魚には有名なEPA(エ...

        髪にいいと聞くとそればかり食べている 一時期β-カロテンが健康にいいという理由で重宝されたことがありました。 あなたも飲み物の宣伝でβ-カロテン〇ｇ配合などという文...